伊瓜因:英超后卫老是踢人,还不会因此被吹犯规

伊瓜因:英超后卫老是踢人,还不会因此被吹犯规
虎扑8月19日讯巴萨球星梅西的转会传闻闹得沸沸扬扬,英超也被视为他潜在的下一站。此前曾在切尔西有过英超经历的阿根廷老乡伊瓜因在接受福克斯体育采访时也为梅西提供了参考建议。伊瓜因谈道:我在英超遭了很多罪,那6个月我不太适应,那儿和西甲完全不同。在英超,后卫会粗暴地踢你,并且不会像在西班牙那样被吹罚任意球。我不知道这对梅西会有什么影响,鉴于他完全是另一个水平层面的球员,我认为他可能不会感到难捱。我不知道梅西现在想些什么,但我希望他能够做出让自己开心的决定,那是最重要的。做让自己开心的事情,而不是让别人开心的事情。

中奖易5位专家中双色球5+1揽12万 小炮牛顿同中

中奖易5位专家中双色球5+1揽12万 小炮牛顿同中
北京时间8月18日星期二,今晚开奖的数字彩玩法有双色球、福彩3D、排列三等。在上期的预测中,中奖易和小炮英雄均有出色表现,5位专家和1位英雄均擒下5+1揽12万!  中奖易5位专家同中双色球5+1揽12万!  上期双色球开奖,中奖易专家的中奖捷报频传!共有5位专家命中双色球5+1,距离1等仅一号之差,复式方案揽下12万!他们分别是:文轩、王康、秦姐、刘贵、李君。此外专家冰燕中4+1,上上期更是命中5+1。上述专家均为今晚头奖的佼佼者![以上专家方案这里全有]  排列三方面,曾揽2541万的知名达人江川[看最新]单挑命中组选,李太阳[看最新]和小霸王[看最新]近5中4,均是状态火热!  福彩3D方面,江川上期命中直选;另外命中上期直选还有金原、郑飞、唐龙、明皇、发哥、陈青峰,他们今晚的方案均以发出,一起来参考一下吧![上述专家方案这里全有]  小炮英雄牛顿同中5+1揽12万  牛顿上期复式方案命中双色球5+1,揽下12万多元的奖金,值得一提的是,在他的实战方案中,更加重视奇偶参数,该参数在他的算法权重中占比20.00%。其它参数权重分别为:大小参数(20.00%),和值参数(11.00%),连号参数(11.00%),遗漏参数(10.00%),基本走势(10.00%),区间参数(10.00%),其他(8.00%)。方案中精准命中红球金胆和红蓝球杀号,跟单的朋友们欣喜不已!期待他今晚能够再度冲击头奖。[点击进入牛顿专栏]  此外,2擒1等揽1867万的玻尔[专栏]、累计揽奖2435万堪称中奖第一人的达芬奇[专栏]、曾12+5命中20060期双色球头奖1160万的大禹[专栏]等英雄,他们今天将继续向一等发起冲击,一起来看看吧!  想看更多小炮英雄、中奖易专家数字彩方案,扫描下方二维码,下载小炮APP!一手新鲜好料,随时随地看!

肯帝亚男篮官宣李楠出任主帅 称球队将有较大换血

肯帝亚男篮官宣李楠出任主帅 称球队将有较大换血
原标题:肯帝亚男篮官宣李楠出任主帅 称球队将有较大换血 北京时间8月19日,苏州肯帝亚男篮官方宣布,前中国男篮主帅李楠出任球队主教练。原外教贝西洛维奇不再担任主教练。 5月底时,肯帝亚队官宣李楠加盟球队出任顾问,如今将正式执掌教鞭,这也是李楠生涯首次执教CBA球队。 以下是苏州肯帝亚男篮官方公告全文: 经俱乐部管理层慎重考虑并与李楠本人协商后决定,聘请李楠指导担任球队主教练一职。李楠指导在球员时期是“黄金一代”杰出代表性人物,退役后担任过八一男篮青年队主教练、国家男篮助理教练、国家男篮主教练,他对中国篮球有着非常深刻的认识和理解。接下来肯帝亚男篮将有较大的调整与换血,俱乐部相信新的教练团队会帮助球队全力打造肯帝亚青年军! 原主教练梅米·贝西洛维奇(Memi Becirovic)和俱乐部由于建队思路存在分歧,经双方友好协商,决定结束合作关系,贝西洛维奇不再担任球队主教练一职。执教期间,贝帅以极高的专业素养、丰富的执教经验和尽职尽责的职业态度为球队做出了巨大贡献,带领肯帝亚男篮在2017-2018、2018-2019赛季两进季后赛。感谢他这些年的付出,祝愿他今后的工作生活一切顺利!

心率藏了3个跑步秘密!普通跑者忌盲目训练

心率藏了3个跑步秘密!普通跑者忌盲目训练
心率是用来描述心动周期的专业术语,是指心脏每分钟跳动的次数。在运动学或者在专业训练中,我们时常听到“心率”这个词,但是,很多人对于心率却知之甚少,甚至于不少人认为心率只是专业运动员才会运用的东西,而对于普通非专业的运动爱好者来说,心率只是鸡肋一般的存在,根本无需在意。  如果你是这样认为的,那么就大错特错了!  并非只有专业运动员才能从心率监测中获益,心率同样也是普通运动者需要关注的。科学研究发现,当运动者进行训练时,心率如果无法在一定时间内达到120次/min以上,很难达到预期运动效果。而近年来,频频出现的运动者在高强度运动中心跳骤停、猝死的现象,也是因为心率过快所造成的。  由此可见,心率的监测不仅能够对运动者在锻炼过程中的身体状况进行有效的监控与衡量,也能确保运动者不会过度训练或训练不足,从而使得每一次训练都达到更好的效果。通过对心率的监测,运动者可以对训练的次数、频率和强度进行合理的安排。  那么,我们应该如何知道适合自己的运动心率并且利用运动心率的控制使运动达到理想效果呢?在此之前,我们需要对心率的量度进行一定的了解。  心率的量度及应用  1、安静心率:  安静心率是指人体在未进行体育锻炼状态下的正常心率,即日常心率。正常人的安静心率一般在60~100次/min之间。  安静心率会随着训练的时日的增加而下降,也显示出训练成效。另一方面,如果发现安静心率突然回升,很可能是过度疲劳或训练过度的缘故。  测定安静心率的最佳时机是晨早临起床之前,其他时间则需要在安坐 5 分钟后才可进行,否则会导致测定结果偏高。测量时可以把手按在颈动脉或近手腕的桡动脉上,测定完整的一分钟以内的脉搏。  2、运动心率:  运动心率即人体在运动时保持的心率状态。无论是有氧运动,还是无氧运动,都需要一个合适的心率才能达到较佳的冬运效果。保持最佳运动心率对于运动效果和运动安全都很重要。如果心率过高,会对身体健康不利,导致恶心、头晕、胸闷等;心率低对身体虽然没有危害,但会影响锻炼效果。  3、最大心率:  人体进行运动负荷时,随着运动量的增加,耗氧量和心率也增加,在最大负荷强度时,耗氧量和心率不能继续增加时心率达到的最高水平,即为最大心率。对于大多数人来说,最大心率会随着年龄增长而逐渐降低,最大心率通常为170~200次/min。  测定最大心率的方法主要包括以下几种:  在实验室的压力测试中测量最大心率;  以最大力量进行运动(最经常做的运动)并记录最大心率。这种方法能提供一个相当精确的最大心率,但此方法很难正确操作,不建议未经训练的个人使用。  利用心率表测试出最大心率值预测出个人最大心率。  根据公式来计算最大心率。利用这种方法所测定的最大心率为估算值,易于操作,同时也是普通运动者最常用的一种测定最大心率的方法。  过去,运动者常使用的“最大心率=220-年龄”的公式存在较大的偏差,因此,运动学家推算出了一条更为准确的新公式:  最大心率 = 205.8-0.685 ×年龄  心率区间对身体的影响  在跑步过程中,心率反映了跑步的强度、性质、能量代谢和氧气消耗、乳酸积累及机体的疲劳与恢复等。  心率在120~140次/min之间  摄氧量最大,当心率达到140次/min以后,心率再增加,摄氧量递减,心率越高,摄氧量越少。  心率在120~150次/min之间  为跑步有效价值范围。心率在120次/min以下时,机体的血压、血液成分、尿蛋白和心电图指标都没有明显变化,故健身价值不大,锻炼效果不明显。  心率在120~180次/min之间  跑步心脏每搏输出量较大,其中以心率150次/min为输出量最大,锻炼效果最好。低于120次/min或高于180次/min的心率,脉搏输出量都将下降。  心率在140~160次/min之间  为中等运动强度跑,是提高心肺功能效果最显著的理想速度跑。  心率在150~180次/min之间  能提高无氧代谢能力,同时发展有氧代谢能力,能有效的提高心血管系统和呼吸系统的功能。  心率在170次/min-180次/min之间  是不同距离间歇跑的指标心率,它主要提高脏血容量,有助于心肺功能的提高与发展。  心率在180次/min以上  是最大限度发展在氧供应不足条件下的工作能力,主要发展三磷酸腺甘和磷酸肌酸的无氧代谢能力。  心率区间对运动效果的作用  根据不用心率区间内人体内代谢循环及能量消耗的状况,我们可以推算出不同心率区间下的不同运动效果。  热身放松区:50%~60%最大心率  热身运动是指在运动以前,用短时间低强度的动作,让机体逐渐适应即将进行的较激烈的运动,从而预防运动伤害的发生。  健身后的放松运动可以使紧张的肌肉逐渐放松,运动的心率逐渐减慢,升高的血压逐渐降低,兴奋的情绪逐渐平静。这个个过程中心率应该保持在最大心率的50%-60%之间,过低会使身体需要更长的时间发热,过高则强度太大。  脂肪燃烧区:60%~70%最大心率  运动者进行跑步时的主要能量来源为脂肪和碳水化合物,在这个区域内,身体主要是通过燃烧脂肪的方式为运动供能,所以脂肪燃烧区是对想要通过运动减轻体重的人来说是最重要的区域。事实上,这也是大部分低强度锻炼者最常处于的心率区域。  如果我们进行跑步锻炼的目的是有效减少脂肪或者控制体脂率,那么将心率控制在最大心率的60%-70%,并且尽可能地保证稳定的训练时间,就会获得理想的锻炼效果。  糖原消耗区:70%~80%最大心率  随着跑步强度的增加,碳水化合物所供应的能量相应增加,当进入糖原消耗区,心率升高到最大心率的70%-80%,虽然会继续燃烧脂肪,但是此时碳水化合物成为主要的供能物质。  在糖原消耗区的跑步训练是一种很好的有氧训练,可以提高锻炼者的心脏容量,增加每搏输出量,增加肺活量,提高最大吸氧量,能有效锻炼心肺功能。  乳酸堆积区:80%~90%最大心率  刚开始进行锻炼是,只要频率和训练时间多一些,就能得到快速的提高,但随着运动者经验的增加和身体素质的提高,训练量的增加对运动能力的影响越来越小,这时训练强度仅仅保持在糖原消耗区就不够了,我们不得不增加在乳酸堆积区的训练。当心率达到最大心率的80%以上,训练强度从有氧转为无氧,乳酸堆积量增加。而提高身体消除和容纳乳酸盐能力就需要在最大心率的80%-90%区域内靠短时间的间歇训练来实现。  身体极限区:90%~100%最大心率  在比赛中,当运动者为了取得更好成绩而必须百分之百的发挥自己的能力时,运动心率会接近甚至超过最大心率。在90%~100%最大心率区域进行训练,会更快的耗尽体内的糖原,堆积更多的乳酸,当糖原逐渐耗尽时,无论多强的意志力都无法补充身体所缺乏的能量的。如果频繁且长期地接近这种身体极限,身体将很难适应这种压力,因此在绝大多数情况下,我们应该将训练心率控制在90%最大心率以下。  在进行跑步锻炼时,盲目的训练非但不能让我们达到理想的训练效果,还有可能会对我们的身体造成损伤,因此,科学地利用心率监测来制定合理的训练频率、训练强度对于运动者来说十分重要。  想要达到目标效果,千万别忽视了心率!(韦家小宝 跑步圣经)

帕金斯:我赌JR-史密斯上场能投进三分,他就是干这个的

帕金斯:我赌JR-史密斯上场能投进三分,他就是干这个的
虎扑8月19日讯在今天的比赛中,湖人93-100不敌开拓者。本场比赛,湖人全队三分32投5中,创造了NBA历史上季后赛三分出手30次以上的球队中,单场第二差的记录。肯德里克-帕金斯在推特上评论道:我打赌JR-史密斯能做到(投进三分)!!他XX就是专门干这个的。本场比赛,JR-史密斯没有获得出场机会。双方第二场比赛将在北京时间8月21日上午9:00进行。

首秀三双魔术师后首人! 詹皇还有个历史第一

首秀三双魔术师后首人! 詹皇还有个历史第一
北京时间8月19日,NBA季后赛开打,在洛杉矶湖人以93-100负于波特兰开拓者的比赛中,勒布朗-詹姆斯砍下23分17篮板15助攻的三双数据,然而球队却遗憾输球。值得一提的是,本场比赛,詹姆斯创下了两个里程碑。  由于詹姆斯砍下三双,因此他成为了在魔术师之后,首位能够在湖人季后赛的首秀中砍下三双的球员。同时,詹姆斯也成为了NBA季后赛史上首位砍下20+15+15的球员。然而,在詹姆斯出色的状态之下,湖人却输掉了G1的比赛。  在比赛最后时刻,利拉德突然发威,带领球队打出了一波17-6的攻击波,这也让湖人很难再续上火力,因此,最终湖人输球,詹姆斯的里程碑也变成了“里程悲”。  (Emily)

巴特勒28分热火擒步行者总比分1-0 奥迪伤退德拉季奇末节独取14分

巴特勒28分热火擒步行者总比分1-0 奥迪伤退德拉季奇末节独取14分
8月19日讯,19-20赛季NBA季后赛首轮继续展开争夺,东部排名第四的步行者迎战第五的热火,最终,凭借德拉季奇末节独得14分的表现,热火113-101力擒步行者取得大比分1-0领先,德拉季奇全场得到24分6篮板,巴特勒28分,步行者的沃伦22分,布罗格登22分,奥拉迪波眼部受伤,仅打了8分钟离场。 本场高光表现 奥拉迪波左眼被打 膝部相撞倒地离场 FMVP的威严 伊戈达拉反击中完成空中接力 阿德巴约鱼翔浅底回头望月 杂耍进球惊呆全场 巴特勒连续两记三分 展现领袖气质终结比赛悬念 本场之星:巴特勒赛场强势回应沃伦 独取28分助热火擒步行者 面对来势汹汹的步行者,巴特勒上来就是连续达成两记2+1,彰显必胜信念,末节关节时刻巴特勒迎着防守连续命中两记三分,同时严防沃伦,最终帮助热火季后赛首轮告捷,全场比赛巴特勒出战36分钟,15投8中,三分2中2,罚球12中10,得到全场最高的28分,外加3篮板4助攻4抢断2封盖,巴特勒在赢得和沃伦对位同时,还帮助热火首战告捷。 球员数据 热火:巴特勒28分4助攻,德拉季奇24分6篮板5助攻,阿德巴约17分10篮板6助攻,克劳德8分5篮板,罗宾逊6分,希罗15分,小琼斯6分,伊戈达拉4分 步行者:布罗格登22分10助攻,沃伦22分8篮板,特纳9分9篮板,阿隆-霍勒迪9分,贾斯丁-霍勒迪11分,奥拉迪波4分,桑普森10分,麦康奈尔5分 比赛回顾: 开场热火进入状态非常之快,尤其是巴特勒连续两次强打造成2+1,取得8-2领先,步行者在半节过后将比分追到14-16,奥迪两罚命中追平比分,布罗格登上篮得手帮助步行者反超比分后,热火随即暂停,不过比赛还剩3分28秒时,奥拉迪波倒地后膝部不适,在完成罚球后提前离场,首节步行者取得33-27领先。 第二节热火打出10-4的开局,早早将比分扳平(37-37),半节过后两队依然杀得难分难解(43-43),在沃伦和特纳遭遇严防的情况下,步行者进攻点不多,而热火在巴特勒和阿德巴约内外联手下,终于取得半场56-52领先,热火单节净胜10分(29-19),巴特勒半场14分,阿德巴约12分,步行者这边只有得到10分的布罗格登得分上双。 第三节热火明显准备更加充分,在14-10的得分取得八分领先后,步行者被迫暂停,阿德巴约双手暴扣后,热火首次将领先优势扩大到两位数,球队也始终保持比分上的领先,步行者随后加快比赛节奏,利用反击频频上分,热火一时无法适应,三节战罢热火81-80仅仅领先步行者1分。 末节两队依然杀得难分难解,比分也是极其焦灼,双方多次战平,热火带着三分优势(96-93)进入到最后六分钟争夺,德拉季奇找回手感单节砍下个人的第12分后,帮助热火8分领先,巴特勒不但连续三分命中,而且严防沃伦成功,巴特勒的强硬表现让热火最后两分钟领先10分,加上德拉季奇末节有14分的输出,热火牢牢掌控局势,最终热火113-101击败步行者迎来季后赛开门红。 两队先发 热火:阿德巴约、巴特勒、克劳德、罗宾逊、德拉季奇 步行者:沃伦、布罗格登、特纳、霍勒迪、奥拉迪波 (大建)

梅西与巴萨的4种未来:自由走人 续约留队

梅西与巴萨的4种未来:自由走人 续约留队
西班牙综合性日报《国家报》指出,在为巴萨踢了16年之后,梅西现在面临四种可能性。  33岁的梅西已经在巴萨一队踢了16年,打入了634球,但他现在面临离开巴萨的可能。他上一次续约是在2017年,他的合同中有赛季结束后可离开的条款,但他从未使用。因为6月之前没通知要走人,他的合同已自动延长到了2021年6月。而在欧冠中遭遇拜仁大比分羞辱后,梅西的命运可能出现转折。  梅西早就对巴萨表示,希望俱乐部有一个追求胜利的蓝图,要想夺得欧冠,球队就必须要有竞争力。但巴萨并未实现这一点。  《国家报》指出了梅西命运的4种可能。首先是梅西到巴萨高层办公室,宣布与巴萨解约,然后自由走人。巴萨内部人士透露,巴托梅乌不希望以失去梅西的主席的形象被写入巴萨历史,但如果是梅西自己表示要离开,但也可以接受。梅西能感受到巴托梅乌的想法。  如果梅西离开,巴萨能省下1亿欧元左右的税前年薪。不过竞技部门不同意梅西离开,他们表示如果梅西要走人,那挖他的俱乐部就必须支付7亿欧元的毁约金。梅西支付毁约金离开,这是第二种可能。  第三种可能是梅西在巴萨再待一段时间。他的合同明年6月到期,明年1月他就可以和其他俱乐部自由谈判,明年6月自由走人。  第四种可能就是梅西续约留下。双方之前已经开始谈判,但之后因为梅西对俱乐部高层不满,叫停了谈判。梅西可能在巴托梅乌任内续约,也可以等到新主席上任后续约,最后在巴萨退役。(伊万)

德媒:弗里克较之曼城更怵里昂 半决赛首发不变

德媒:弗里克较之曼城更怵里昂 半决赛首发不变
原标题:德媒:弗里克较之曼城更怵里昂 半决赛首发不变 眼看欧冠半决赛拜仁与里昂的生死战一触即发,德国多家媒体都在关注拜仁赛前的备战情况。来自德国《踢球者》的消息,拜仁主帅弗里克正在仔细研究这支法甲球队,而且得出的结论是——相比于里昂,弗里克其实更想在欧冠半决赛中遇到曼城。 据悉,弗里克认为里昂是个非常难缠的对手。他和教练组仔细分析研究了里昂的大量比赛录像后,得出的结论认为,拜仁必须要在与里昂的半决赛中展现出更多的机动性,并在对抗中要展现出更多的侵略性。弗里克特别提到了里昂的反击,曼城便是在里昂的犀利反击面前败下阵来……弗里克也提到了赛会制淘汰赛的偶然性。他非常清楚这种比赛总是能够制造很多意外。拜仁绝不会低估里昂,弗里克表示,“如果我们百分百专注,我们可以击败对手。否则的话,我们就无法晋级。 而德国《图片报》则分析了拜仁近来的训练情况认为,弗里克不太可能会在对阵里昂的比赛中更换首发阵容,还将继续沿用1/8决赛次回合以及1/4决赛的首发阵容。此前,有媒体报道帕瓦尔已经伤愈,可以赶得上半决赛。但鉴于蒂亚戈和格雷茨卡在中路搭档同样出彩,而基米希在右后卫的位置跟左路的戴维斯也能形成呼应,弗里克很难改变目前的首发配置。至于跃跃欲试的科曼?佩里西奇已经连续2场进球了,弗里克也不会把一直进球的球员从首发名单里拿下的。此外,面对老东家的托利索也不会得到首发机会,不过他会在赛前给弗里克一些关于如何对付里昂的建议。 大赛在即,弗里克如临大敌积极研究的同时,拜仁的球员也不敢大意。队长诺伊尔强调,“ 足球世界里一切瞬息万变,所以你不能躺在功劳簿上。然后说,‘哇哦,看看我们所取得的成绩’。相反,我们必须要向前进,我们必须要完成下一个任务。”显然,诺伊尔认为1/4决赛的8-2已经成为过去,对阵里昂依然要从0-0开始拼! 至于拜仁昔日标王托利索即将与老东家碰面,他也谈了自己的看法,“不可思议,当我离开的时候,我想过未来是否能够再碰面,但没想到会是在欧冠半决赛,我很高兴,这将是一场精彩的比赛,他们的表现非常出色。我当然会给教练提供一些我对他们的了解。我认为自己的未来会在拜仁,这是世界上最好的球队之一。我经历了伤病,但现在感觉很好,我和教练对话过,我知道他信任我。”

林峰:国象纵横谈趣闻轶事编 思想家与国际象棋

林峰:国象纵横谈趣闻轶事编 思想家与国际象棋
文章来源:中国国际象棋协会  专栏/林峰  趣闻轶事编  有一条不成条文的规律,哲学家、科学理论研究者中虽有不少棋艺爱好者,但高明者却寥若晨星。不难设想,如果把主要精力花在沉思相对论或科学原理上,那么花在车、马、象等残局上的时间就不可能太多了。  爱因斯坦自认为是位棋盲:“我不是一个棋手……我应该承认我并不喜欢这种在高度智慧游戏中的激烈搏斗的精神。”  贝屈莱特·罗素在18岁时放弃了国际象棋,以便更好地集中精力到数学上去。亨利·波因凯尔(185一1912),这位世界上最辉煌的数学家之一,自认为是“没有前程的棋手”。  计算机国际象棋之父和机械智力之先驱艾伦·托林是个劣等棋手,国际大师哈莱·哥龙贝克甚至让他一个“后”仍能击败他。艾伦·托林发明了“跑屋棋”,他和大卫·切帕诺(一个电子琴作曲家)弈棋时,每走一步棋,就跑屋一圈,如果在对手下子前跑到原位,则可再走一步,与其说是棋手,倒不如说是一个“好跑手”。  肯·汤普逊是杰出的80年代早期的国际象棋计算机“美人”的程序设计者,然而不可思议的是,他承认他从不下棋!  另外,历史上一些伟大的哲学家们(马克思除外)一般也都棋道并不高明。这些人虽拥有对法国大革命产生影响的头脑,但对国际象棋也并不全都管用。  让·雅克·卢梭(穿着皮帽、皮衣弈棋)曾经决心通过努力去掌握国际象棋。经过好几个月的勤学苦练,他重新回到他所爱好的咖啡馆——摄政咖啡馆弈战。然而,可笑的是,这位18世纪法国最聪明的头脑却被一位普通头脑(一名一般棋手)打得落花流水。据说当卢梭在摄政咖啡馆下棋时,观者如云,门外还有一大群面孔站在橱窗上观战。他们并非被卢梭的棋艺吸引,而是出于好奇或者想一睹风采。  卢梭的同代文人但尼斯·狄德罗宣布他自己不可能贯通国际象棋,只能放弃比赛从而旁观。伏尔泰(曾和弗德烈大帝进行通讯赛),这位卢梭的文友和棋友同样棋艺不精,他抱怨说,有个名叫亚当的神父,这个蠢家伙居然把他杀得大败。  看来思想家们下棋只是随意玩玩而不求甚解,由于棋艺太难精,要想炉火纯青,花费代价太大,对他们是得不偿失。(责编:樊璐璐)